什么是“开学焦虑症”？扬州市妇女儿童医院儿童保健科主任王磊介绍，俗称的“开学焦虑症”学名叫“开学适应障碍”，可不是孩子“作”，而是实打实的情绪压力反应。专家表示，孩子有这些表现要特别留意：情绪表现上，易怒、爱哭、烦躁不安；身体表现上，喊头痛、肚子痛，食欲明显下降；睡眠表现上，翻来覆去睡不着、半夜易醒；行为表现上，拒绝聊学校、注意力涣散、咬指甲；社交表现上，不愿意找同学玩，对集体活动没有兴趣。以下这4个方法可以帮孩子“软着陆”：1.慢慢调生物钟。临近开学，别突然逼孩子早睡早起。可以从提前15分钟睡觉、早起10分钟开始，逐步接近上学作息。白天适当户外活动，晚上减少玩手机、看电视，营造安静入睡环境。2.动起来，甩掉焦虑。运动是“天然快乐剂”，每天尽量保持户外运动，比如跳绳、骑车、跑跑步。出点汗，情绪会放松不少。3.用准备感代替焦虑感。和孩子一起整理书包、文具，补完暑假作业。列清单、打钩钩，把事情一件件完成，慌乱感自然会下降。4.多聊开学的好事儿。“开学就能见到好朋友啦”“这学期有你们最爱的科学实验课哦”……
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